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預防運動傷害 醫生籲量力而為

中國時報【林瑞益╱高雄報導】

在高醫附設醫院骨科部運動傷害特別門診時常會聽到民眾反映運動傷害,或肌力不足等,高醫運動醫學暨創傷科主任周伯禧21日說,請民眾運動時要量力而為,避免運動傷害。

高醫附院21日舉行記者會,周伯禧、主治醫師林育全出席。周伯禧說,時常聽到假日運動的民眾反映,有一段時間沒運動了,體力大不如前,他建議民眾要採取漸進式的運動,不要急著以高強度如長跑、爬坡方式進行,要先以低強度的運動包含腳踏車、水中走路或游泳,搭配重量訓練,循序漸進。

對於坊間有理論指出:「No pain no gain.」(沒有疼痛就沒有收穫)周伯禧表示,這是似是而非的,對於專業運動員來說,在專業指導下,每次運動有些微突破,或許可行,但對一般民眾而言,這並不適合;評估方式包含運動中是否有關節的痠痛,且對於運動產生的肌肉緊繃或不適,若經過休息,隔天起床仍不舒服,甚至關節腫脹,就是運動過量,要盡快就醫。

喜歡運動的民眾常常忽略運動傷害必需要有運動醫學背景的醫師來診斷,由於每個人的運動傷害的型態不同,運動傷害程度也不一樣,這中間的變數很多,若沒有相關背景的醫生,往往無法正確診斷。其次,運動傷害的治療、復原也具個別性與多樣性,第三,運動傷害的復原,何時能回到運動場,需要專業客觀的評估。

杜鵑花開來野餐 吳汶芳、許景淳飆歌

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】上千人席地而坐,在大安森林公園一邊野餐,一邊欣賞杜鵑花美景,歌手吳汶芳穿著小花圖案上衣,在「台北杜鵑花季野餐音樂會」熱力開唱,讓台下觀眾聽得好陶醉,接著,金曲歌后許景淳、艾怡良等歌手輪番上陣演出,許景淳渾厚高亢嗓音讓人驚艷,兩代金曲歌后各自展現高超歌唱實力。

今年是台北市第2年舉辦杜鵑花季活動,1日在大安森林公園「台北杜鵑花季野餐音樂會」,趁著周末好天氣,不少民眾攜家帶眷鋪著地墊野餐,與不同鮮艷顏色的杜鵑花一起合影留念。現場還有吉祥物熊讚現身和歌手音樂演唱,與不少美食攤販餐車聚集,加上豐盛抽獎活動,吸引上千人共同響應這場音樂盛會。

歌手吳汶芳穿著一襲小碎花圖案上衣響應這場花季活動,她演唱抒情歌曲<孤獨的總和>、<無窮>以及<美好>,邀請台下粉絲一起大合唱,歌手許景淳則是披著主持人當場給她的小花絲巾唱歌,演唱時展現高超高音歌藝,讓觀眾聽得如癡如醉。

台北市今年杜鵑花季將持續到15日,接下來還有7日「青春花與飄揚表演」在師大路公園,「杜鵑花古典音樂祭」14、15日在大安森林公園露天音樂台,以及7日中正區「悠遊中正小旅行」的「漫步舊城區」導覽等相關活動。詳情可以至2018台北杜鵑花祭官網查詢。

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